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🧠 体を動かすと気持ちが楽になるのはなぜでしょう？





こんにちは。
にいがたペット行動クリニックです🐾

「筋トレを始めたら前向きになった」

「運動すると気分転換になる」

「散歩すると悩み事が少し軽くなる」

そんな話を聞いたことはありませんか？🌿

実際に、

気分が落ち込んでいる時に体を動かすと少しスッキリしたり、

考え事をしていても歩いているうちに気持ちが整理されたりすることがあります。

もちろん、
運動だけで全ての悩みが解決するわけではありません。

それでも、

「体を動かすと心の調子も良くなる気がする」

と感じている方は少なくないのではないでしょうか😊

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🧠 運動は筋肉だけのためではない？

最近、マウスを使った興味深い研究が発表されました。

その研究では、

歩き出す前に腹筋へ力が入り、

その力が体の中の圧力変化を生み、

結果として脳の中の体液の流れにも影響している可能性が示されました。

研究者たちは、

こうした体の動きが脳の環境を整える働きに関係しているのではないかと考えています。

まだマウスでの研究段階であり、

人や犬猫でも同じことが起きているかは分かっていません。

しかし、

「運動は脳にも影響する」

という考え方自体は、
これまでの多くの研究とも一致しています🌱

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🚶‍♀️ 散歩すると気持ちが楽になる理由

私たちはつい、

運動＝筋肉を鍛えるもの

と思いがちです。

でも実際には、

🌿 景色を見る

🌿 匂いを感じる

🌿 体を動かす

🌿 日光を浴びる

🌿 気分転換をする

など、

たくさんの刺激が脳へ送られています。

そのため、

散歩をした後に

「なんだかスッキリした」

と感じるのは、
気のせいではないのかもしれません😊

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🐶 犬や猫にも関係があるかもしれません

私たちが行動診療でお会いする犬や猫たちを見ていても、

体を適度に動かせている子は、

眠りや生活リズムが安定しやすい印象があります。

もちろん、

散歩を増やせば全ての問題が解決するわけではありません。

不安症や恐怖症、
認知機能の変化、
身体の病気など、

別の要因が関係していることもあります。

それでも、

🐾 散歩をする

🐾 匂いを嗅ぐ

🐾 遊ぶ

🐾 探索する

といった行動は、

体だけでなく脳への大切な刺激になっている可能性があります🌿

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🌞 外へ出やすい季節になりました

これからの季節は、

お散歩や外遊びがしやすい時期です。

「運動不足だから歩かなきゃ」

ではなく、

「脳への良い刺激になるかもしれない」

そんな気持ちで愛犬との時間を楽しんでみるのも良いかもしれません🐶

猫ちゃんの場合も、

おもちゃ遊びや探索遊びなど、

体を動かす時間を少し意識してみると良いかもしれませんね🐱

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🌱 心と体と脳はつながっている

筋トレをしている人が、

「前向きになった」

「気持ちが安定した」

と話すことがあります。

もちろん理由は一つではありません。

達成感や生活リズムの改善もあるでしょう。

でも今回の研究は、

私たちが思っている以上に、

体と脳は深くつながっているのかもしれない、

そんなことを感じさせてくれました🧠✨

愛犬や愛猫との散歩や遊びの時間。

それは体力づくりだけではなく、

脳にとっても大切な時間なのかもしれませんね🐾

 

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